別說我沒有告訴你:長壽是這么來的

2017-06-15

人生最怕事與愿違的事情是什么造嗎?長壽啊!告別重陽節,咱來嘮叨嘮叨長壽。說起長壽,咱不得不提如皋這個長壽之鄉,筆者生活在著名的世界長壽之鄉——江蘇省如皋市。人們都說長生不老都是假的,可在我的周圍有不少的百歲老人確實真的,“七十多來西,八十小弟弟,九十不稀奇”———到過江蘇如皋的人都會發出這樣的感嘆。

筆者從如皋市老齡辦獲悉,截止到2016年元旦,作為“世界長壽鄉”的如皋百歲老人已達338位。目前,如皋143萬人口中,80周歲至90周歲的高齡老人有7萬人。2015年,如皋有104名百歲老人離開人世,但這一年,百歲老人名錄中又新增了139名。有500多個家庭“五世同堂”。目前,如皋已是中國百歲老人總數最多的縣(市)。

他們是如何健康長壽的呢?遺傳基因我們是無法改變的,我們就從生活中的細節來找一找他們的長壽秘訣吧!

在飲食方面,如皋人的飲食傳統可以歸納為“兩粥一飯”,每餐都吃得很清淡,早晚都喝大米粥或者玉米糝兒粥,有句俗話:“玉米糝打個底,活到九十幾”,外加喬麥面的攤餅或者山芋等,中午就是米飯加三菜一湯,青菜、蘿卜、豆腐是主打,如皋人都相信“魚生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”的諺語;不暴飲暴食,不偏食挑食,啥都吃,但是肉不長期多吃。在吃肉方面,他們還有這樣的講究,就是:“寧可吃沒有腳的,不吃有腳的;寧可吃兩只腳的,不吃四只腳的;寧可吃天上飛的和水里游的,不吃地上跑的;寧可吃到處散跑的,不吃圈里飼養的。”多吃水果蔬菜和五谷雜糧。他們每頓飯只吃八分飽,喜歡吃應季的新鮮蔬菜。“淡、雜、鮮、野”的飲食習慣是如皋人長壽的不傳之秘。

在起居方面,如皋老人一直保持著“日出而作,日落而息”的傳統生活習慣,有的人中午還會小憩一會兒,總之要保證每天6到8個小時的睡眠;長壽老人都不失眠。早晨醒來,先搓臉搓耳朵,等神志都清醒了再起床;洗漱后會用手指梳頭,按摩頭皮,晚上臨睡前好多人用熱水泡腳。他們還會在天氣好的時候去散步、曬太陽、甩手、踮腳,或者和孫輩一起游玩;現在不管是在城市還是鄉村,每天早晚都有廣場舞,七八十歲的老年人都出現在廣場舞的隊伍中,就是八九十歲的老人也很勤勞,不是在家前屋后忙碌蔬菜花草,就是在做家務勞動。幾乎沒有靜坐不動的。“適度運動、規律生活”的起居習慣是如皋人長壽的不傳之秘。

在精神方面:如皋長壽老人的精神有所寄托,從不縱欲無度,淡泊安詳,樂觀豁達,看輕名利地位,愛好廣泛多樣,打拳、釣魚、下棋、打牌等兼而有之。七成的百歲老人都是四世同堂、五世同堂,兒女孝順,家庭和睦,這些老人活得真的是非常愜意,其樂融融。“心態平和、愉悅愜意”的精神狀態是如皋人長壽的不傳之秘。

我的岳父今年雖然只有94歲,但精明強干,早在十幾年前聽說他的一個老同師因相信法輪功“練功能消業治病”,有病也死不肯治療吃藥,結果還不到70歲就活活地熬死了,所以經常在我們耳邊叮囑:“要走正道,不能信邪教”。帶著這樣的課題,我在我家周圍的幾個村居也走訪了幾十個百歲左右的老人,他(她)們不但自己不信邪,而且還嘲笑那些信邪教的人是“癡呆”。

江蘇如皋長壽老人王群英,102歲

102歲的王群英老太,家住如皋白蒲鎮,王群英孫子的孫女兒已經17歲了,標準的五世同堂,我問王群英老太平時有什么愛好,她爽朗地回答,“我只愛我的兒孫們,別的什么我都不愛”。我問她是不是信什么教之類的,老太似乎聽不懂,她兒子吳新民回答:“我們家傳統信佛,相信菩薩有眼睛,好人有好報,所以每年三十夜(大年除夕)要敬菩薩。其它不信什么教。

今年剛滿100歲的郭明濟老人,家住長江鎮郭園居8組,他有兩個兒子、三個女兒,最小的玄孫1歲,這個大家庭五世同堂,其樂融融。我問他平時有什么愛好,他的回答很簡單,“愛做稿子”(勞動)。我問他是不是信什么教之類的,他什么教都不信。奇妙的是,他還反過來叮囑我們:“據說目前社會上有假耶穌教在傳布,是地地道道的邪教,那些信邪教的人是‘癡呆’。你不要上當啊。”郭明濟的孫子告訴我們,是他告訴老人家的。他孫子說,假耶穌教謊稱是“耶穌二次道成的肉身,就是神”,騙人“信教的上天堂,不信的下地獄”和“禱告趕鬼治病”等那都是害人的邪教。

人類代代相傳相襲,代代都諱言死而渴望生。近幾年來,央視《走近科學》等欄目組也經常來到如皋探尋如皋長壽之謎,還有《老年報》社、《健康》雜志等記者及研究長壽健康的專家學者也經常來如皋調研,所有媒體的報道和相關資料查尋,所謂的“長壽秘訣”大致都如上所述。但筆者查閱了大量的文庫資料,都沒有報料長壽老人信邪教的消息。所以,“不信邪教”是我對長壽秘訣的最新發現。

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